Grundumsatzmessung
in Wien und Pillichsdorf
Messen statt schätzen: Ermitteln Sie Ihren exakten Kalorienbedarf mittels indirekter Kalorimetrie. Diese Grundumsatzmessung in meiner Praxis in Wien und Pillichsdorf (NÖ) ist die wissenschaftlich fundierte Basis für erfolgreiches Abnehmen, bei Gewichtsstillstand oder Gewichtszunahme trotz eingeschränktem Essen, für professionelle Ernährungsplanung im Sport oder enteraler und parenteraler Ernährung und auch bei dem Wunsch zuzunehmen.
"Ich weiß nicht, wie viel Kalorien ich wirklich brauche."
Viele Menschen, die an ihrem Gewicht arbeiten, tappen bei ihrem tatsächlichen Kalorienbedarf oft im Dunkeln. Eine exakte Grundumsatzmessung mit der indirekten Kalorimetrie bringt Klarheit und ist besonders sinnvoll für:
- ✓ Menschen mit Gewichtsstillstand trotz scheinbar richtigem Essverhalten.
- ✓ Personen, die gesund abnehmen und den Jo-Jo-Effekt vermeiden möchten.
- ✓ Klienten mit Verdacht auf einen "eingeschlafenen" Stoffwechsel.
- ✓ Jeden, der eine absolut präzise Basis für seine professionelle Ernährungsplanung sucht.
Warum Online-Rechner oft nicht weiterhelfen
Wenn Sie im Internet nach "Kalorienbedarf berechnen" suchen, erhalten Sie Ergebnisse, die auf allgemeinen Formeln basieren. Diese Rechner berücksichtigen Faktoren wie Alter, Geschlecht, Gewicht und Größe.
Das Problem: Sie sind nur Durchschnittswerte und somit für einen "Durchschnitts-Menschen" passend. Aber die meisten Menschen sind eben keine Durchschnitts-Menschen. Ihr tatsächlicher Stoffwechsel, Ihre Muskelmasse, Ihre Diät-Historie oder hormonelle Faktoren werden von Rechnern komplett ignoriert. Eine Abweichung von einigen hundert Kilokalorien täglich ist keine Seltenheit – und das entscheidet dann oft über Erfolg oder Misserfolg beim Abnehmen.
Sie sind nicht durchschnittlich, sondern einzigartig!
Indirekte Kalorimetrie: Messen über Atemgase
In meiner Praxis in Wien arbeite ich mit der indirekten Kalorimetrie – einer präzisen Methode zur Bestimmung des Ruheenergiebedarfs (Grundumsatz).
Unser Körper benötigt Sauerstoff, um Nährstoffe zu verbrennen, und produziert dabei Kohlendioxid. Das Messgerät analysiert genau dieses Verhältnis in Ihrer Atemluft. So erfahren Sie völlig schmerzfrei und relativ schnell,wie viele Kalorien Ihr Körper in Ruhe verbrennt und wir können dann genau Ihren Kalorienbedarf ermitteln. Alles, was Sie tun müssen, ist, nüchtern zu kommen und sich größtmöglich zu entspannen. Damit das klappt, können Sie gerne liegen oder auch sitzen und lauschen einer Entspannungsmusik.
100% individuell
Das Ergebnis ist Ihr ganz persönlicher Wert, kein Schätzwert aus einer Formel.
Erkennen des Energiestoffwechsels
Wir sehen, wie aktiv Ihr Stoffwechsel ist oder ob er auf Sparflamme arbeitet.
Völlig schmerzfrei
Die Messung erfolgt entspannt im Liegen oder Sitzen und erfordert keinerlei Blutabnahme.
Wissenschaftlich fundiert
Ein in der Ernährungsmedizin und Sportwissenschaft etablierter Goldstandard.
So läuft die Grundumsatzmessung in Wien ab
Die Messung selbst dauert ca. 15–20 Minuten. Inklusive Vorbereitung und Besprechung planen Sie für den Termin ca. 30–45 Minuten ein. Sie erhalten vor Ihrem Termin einen Fragebogen zur genauen Ermittlung Ihres Bewegungsumfanges. Dadurch können wir Ihren Gesamt-Energiebedarf dann genau errechnen.
Die richtige Vorbereitung
Für genaue Ergebnisse kommen Sie nüchtern (ca. 12h keine größere Nahrungsaufnahme) und ohne vorherigen Sport in die Praxis.
Entspannte Messung
Sie liegen ca. 15–20 Minuten entspannt auf einer Liege oder sitzen und atmen normal durch eine Maske.
Auswertung der Atemgase
Das Gerät analysiert permanent Ihre Atemluft und ermittelt Ihren exakten Grundumsatz und Substratverbrauch.
Einordnung & Beratung
Der Wert wird sofort fachlich eingeordnet. Sie erhalten eine fundierte Grundlage für Ihr Abnehmziel oder die Ernährungsplanung.
Grundumsatzmessung & Bio-Impedanz-Analyse: wann welche Messung sinnvoll ist
Während die indirekte Kalorimetrie (Grundumsatzmessung) Ihren exakten Energiebedarf in Ruhe misst, liefert die Bio-Impedanz-Analyse (BIA) ein präzises Bild Ihrer tatsächlichen Körperzusammensetzung. Beide Verfahren ergänzen sich optimal für eine zielgerichtete diätologische Planung.
In meiner Praxis in Wien nutze ich das professionelle BIACORPUS (RX 4004M). Bei dieser phasensensitiven 4-Kanal-Impedanzmessung werden Elektroden an Händen und Füßen platziert. Die Messung dauert nur wenige Minuten im Liegen, ist völlig schmerzfrei und nutzt ein schwaches Wechselstromfeld von 50 kHz. Da Wasser Strom hervorragend leitet und Fettgewebe einen hohen Widerstand bietet, lässt sich Ihre Körperstruktur quantitativ und verlässlich darstellen.
Achtung: Wichtige Kontraindikationen
Falls Sie einen Herzschrittmacher implantiert haben, ist eine BIA leider *nicht möglich*. Insulinpumpen oder Schmerzpumpen müssen vor der Untersuchung zwingend abgeschaltet werden.
Was die BIA misst und analysiert:
- ✓ Fettmasse: Der prozentuale und absolute Anteil an Körperfett.
- ✓ Körperzellmasse (insb. Muskelmasse): Zeigt die stoffwechselaktive Masse. Essenziell zur Kontrolle, ob beim Abnehmen Fett oder wertvolle Muskeln abgebaut werden.
- ✓ Körperwasser & Wasserbalance: Erfasst extrazelluläres Wasser (z.B. Wassereinlagerungen) im Verhältnis zum Gesamtkörperwasser.
- ✓ Extrazelluläre Masse: Umfasst Bindegewebe, Gewebswasser und Knochenbestandteile.
- ✓ Phasenwinkel: Ein Indikator für den allgemeinen Ernährungszustand und die Vitalität Ihrer Körperzellen.
- ✓ Erfolgskontrolle: Wiederholte Messungen dokumentieren den echten Fortschritt Ihrer Ernährungsumstellung schwarz auf weiß.
Wie der Messwert Ihnen weiterhilft
Die Stoffwechselmessung ist kein Selbstzweck, sondern das perfekte Fundament für Ihre diätologische Begleitung. Sie erhalten auf Wunsch einen Ernährungsplan mit Vorschlägen für Mahlzeiten und Rezepten, die genau an Ihren Energiebedarf angepasst sind. Damit brauchen Sie selbst keine Kalorien zählen.
Grundumsatzmessung an beiden Standorten
Die Grundumsatzmessung mit indirekter Kalorimetrie ist an beiden Praxisstandorten möglich. Wählen Sie einfach den Standort, der für Sie besser erreichbar ist. Folgeberatungen können auf Wunsch danach gerne online stattfinden.
Kontakt & Anfahrt zu den StandortenPraxis Wien
Praxis am Hauptbahnhof
Laxenburger Straße 2D/1/4, 1100 Wien
5 Gehminuten vom Hauptbahnhof (U1, S-Bahn). Der Eingang der Praxis befindet sich hinter der BP-Tankstelle, läuten Sie bei Nr. 4 "Psychotherapie".
Praxis Pillichsdorf & Online
Praxis Pillichsdorf (NÖ) Sechshauserstraße 10, 2211 Pillichsdorf
Online-Ernährungsberatung Flexibel via Google Meet von überall in Österreich.
Vor-Ort-Beratung NÖ & OnlineFAQ zur Grundumsatzmessung
Wie muss ich mich auf die Messung vorbereiten?
Tut die Messung weh oder ist sie unangenehm?
Für wen ist die Messung nicht geeignet?
Kann ich durch die Messung alleine abnehmen?
Was ist eine Bio-Impedanz-Analyse (BIA) und warum ist sie eine sinnvolle Ergänzung?
Wann ist eine Bio-Impedanz-Analyse (BIA) nicht möglich?
- Träger von aktiven elektronischen Implantaten wie Herzschrittmachern, implantierten Defibrillatoren (ICD) oder Insulinpumpen (da der fließende, nicht spürbare minimale Wechselstrom die Funktion stören könnte).
- Während der Schwangerschaft.
Was kostet die Grundumsatzmessung?
Lassen Sie uns Klarheit schaffen
Hören Sie auf zu raten und starten Sie mit messbaren Fakten in Ihre Ernährungsumstellung. Vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch, um den Ablauf zu besprechen.