Sicher haben Sie schon oft versucht, Ihre Ernährung langfristig umzustellen und sind dabei mindestens genauso oft gescheitert. Viel Selbstdisziplin, Ausdauer und Geduld sind gefragt. Die an sich selbst gestellten Erwartungen sind meist viel zu hoch gesteckt, werden diese nicht erreicht, resultiert das Unterfangen in einer einzigen Frustration. Mit professionaler Unterstützung ist Vieles einfacher. Als Diätologin habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen zu unterstützen, die bereit sind, einen neuen Weg einzuschlagen, einen Weg in Richtung Wohlbefinden und Gesundheit.
Gleich vorweg: Es gibt nicht DIE EINE Diät die bei allen wirkt. Aber - es gibt DIE Diät, die genau für Sie passt und deswegen für Sie ideal ist.
Es geht nicht darum, möglichst wenig Fett oder möglichst wenig Kohlenhydrate zu essen.
Es geht darum, die Ernährung zu finden mit der SIE abnehmen und die IHNEN schmeckt.
Mein Konzept:
statt low carb oder low fat sage ich:
BEST CARBS, BEST FATS & BEST TASTE!
Iss die besten Kohlenhydrate, iss die besten Fett & iss 1 Genussportion täglich!
Meist ist nicht die Menge an Kohlenhyraten oder Fetten wichtig, sondern die Qualität der beiden Nährstoffe ist entscheidend!! Sie können mit der Low carb Diät genauso wie mit einer Low fat Diät abnehmen.
Ich gebe Ihrer Ernährungsplan einen gesunden Rahmen, den persönlichen Inhalt bestimmen Sie selbst! Denn die erfolgreichste Diät ist die, die am längsten durchgehalten werden kann!
Mein Ziel ist es, gemeinsam mit Ihnen Ihre Ernährung so zu ändern, dass Sie diese lebenslang essen können, ohne dass Sie das Gefühl haben, es geht Ihnen irgendetwas ab.
Ab einem Body-Mass-Index von 40 ist eine langfristig anhaltende Gewichtsreduktion äußerst schwer. Deswegen wird von medizinischer Seite ein diätetischer Mahlzeiten-Ersatz (Formuladiät) empfohlen. Dieser macht das Abnehmen etwas einfacher. Lassen Sie sich beraten und probieren Sie die Mahlzeiten einfach mal aus. :)
Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährungsmedizin sind Formuladiäten die wirksamste diätetische Methode zur initialen Gewichtsreduktion.
Vorteile des Mahlzeitenersatzes
Das Kochbuch von go-Optimize
In „Healthy Lifestyle, Healthy Eating“ wurden neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit Erfahrungen aus der Praxis zusammengeführt. Das Ergebnis ist ein Gesundheitskochbuch, dessen Empfehlungen und Rezepturen sich leicht im Alltag umsetzen lassen.
Sie lernen, sich ausgewogen und gesund zu ernähren, ohne zu hungern. Gesund genießen, so lautet hier die goldene Regel. Kalorienzählen ist dazu nicht nötig! Über 200 Rezepte sind besonders fettarm gestaltet, zum Nachkochen bedarf es keiner großen „Extratouren“. Die Mengen sind so berechnet, dass Singles wie Familien gleichermaßen auf Ihre kulinarischen Kosten kommen. Das Kochbuch ist nicht nur für Optimizer (Verwenden des diätetischen Mahlzeitenersatzes) inspirierend, sondern auch für alle, die abnehmen möchten.
Erhältlich ist es bei mir in der Praxis oder über den webshop und kostet € 29,-.
ABNEHMSPRITZE
Die sogenannte „Abnehmspritze“ sorgt seit einiger Zeit aufgrund ihres gewichtsreduzierenden Effekts für einen wahren Hype und hohe Nachfrage.
Dabei handelt es sich um ein seit Jahren bekanntes Diabetesmedikament, das durch seine appetitsenkende Wirkung auch in der Adipositas-Therapie eingesetzt wird. Sein Wirkstoff (GLP1-RA) beeinflusst die Darmhormone, senkt den Blutzuckerspiegel, fördert das Sättigungsgefühl, reduziert den Appetit sowie Heißhungerattacken und verzögert die Magenentleerung. Durch seinen Einsatz werden Gewichtsreduktionen von 10 – 15 % beobachtet.
Das Medikament kann aber auch zu Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall führen. Aktuell ist unklar, inwieweit mit zunehmender Therapiedauer ein Gewöhnungseffekt entstehen und die Wirkung nachlassen kann. Das Absetzen der Therapie geht oftmals mit einem erneuten Anstieg des Körpergewichts einher. Außerdem müssen die Kosten der Spritze privat bezahlt werden.
Die „Abnehmspritze“ kann eine große Unterstützung zum Abnehmen sein, ersetzt aber nicht eine multiprofessionelle Therapie, die die unterschiedlichen Ursachen von Übergewicht und Adipositas tiefgreifend und langfristig behandelt und deren essentieller Bestandteil immer eine gesundheitsfördernde Verhaltensänderung in der Ernährung unter professioneller diaetologischer Begleitung sein muss.
Informationsgespräch
MAGENVERKLEINERUNG
Ab einem Body-Mass-Index von 40 ist es sehr schwer, Gewicht auf "normalem" Weg zu reduzieren..
Viele schrecken vor einer Magenverkleinerung zurück, schließlich ist es auch eine Entscheidung, die gut überlegt sein soll.
Ich zeige Ihnen die Vor- und Nachteile der Operation auf und welche Essverhaltens-Veränderungen nach einer OP auf Sie zukommen werden.
Ernährungsberatung VOR der Operation
Eine umfassende und v.a. nachhaltige Gewichtsreduktion ab einem BMI von 40 ist äußerst schwierig - selbst mit eiserner Disziplin. Denn das Bauchfett beeinflusst mit seiner Ausschüttung von Hormonen den Stoffwechsel und macht eine Abnahme in vielen Fällen nahezu unmöglich. Dann hilft eine Operation sehr gut (Magenbypass oder Schlauchmagen.
Die Entscheidung zu einer bariatrischen Operation muss sorgfältig getroffen werden. Handelt es sich doch um eine gravierende Veränderung des Essverhaltens.
Zudem ist es wichtig zu wissen, dass Sie Ihr Leben lang Nährstoffpräparate einnehmen und regelmäßig zu Nachsorge-Untersuchungen gehen müssen, damit Ihre Gesundheit nicht darunter leidet.
Deswegen ist eine ernährungsmedizinische Beratung bereits VOR der Operation sehr sinnvoll bzw. eine Voraussetzung zur Bewilligung der Operation.
Diätologisches Gutachten
Die Österreichische Gesundheitskasse fordert ein diätologisches Gutachten von einer zertifizierten DiätologIn. Die Kosten für dieses Gutachten sind privat zu zahlen.
Das Gutachten wird im Zuge eines einstündigen Termins erstellt. Sie erhalten dieses anschließend mit. Bringen Sie dazu unbedingt ALLE Untersuchungsbefunde, Unterlagen zum Termin mit (Gastroskopie, Koloskopie, psychologisches Gutachten, Laborbefunde, Art der geplanten Operation, …).
Bitte überlegen Sie sich vorweg, welche Diäten und Ernährungsumstellungen Sie versucht haben.
Im Rahmen dieses Gespräches werden Sie auch über die notwendigen Ernährungsumstellung vor und nach der Operation aufgeklärt.
Ernährungsberatung NACH der Operation
In der Regel werden Sie in einem auf diese Operationen spezialisierten Krankenhaus bzw. in einem Spezialzentrum operiert, das auch die notwendige und umfassende präoperative Betreuung und die Nachsorge durch ein interdisziplinäres Team anbietet. Sollte dies nicht der Fall sein oder Sie darüberhinaus eine private Betreuung wünschen, stehe ich sehr gerne für Sie zur Verfügung.
Weekly assisted power training
Sie suchen nach einem Fitnessstudio, in dem Sie sich wohlfühlen und nicht das Gefühl haben, von schlanken muskulösen Personen angestarrt zu werden. Dann schauen Sie mal bei weekly assisted power training vorbei!
Ein hocheffizientes individuell auf Sie zugeschnittenes Training. Mag. Rabitsch und sein Team sorgen für eine äußerst angenehme und motivierende Atmosphäre!
Wer sich sagt,
dass er seine Ziele erreichen kann, wird unweigerlich Erfolge haben.
(Dalai Lama)
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